po tyg dawek balcana z 400 mg cypka i 400 mg deki polecam wszystko się wkręca jak należy. Stawów nie czuje - człowiek guma xD I przestańcie gadać, że balcan jest bolesny nic nie czuć nawet jak w pompce jest 3ml soku. Po tygodniu nie czuję nawet npp, propa bym już poczuł lekko a Ty tu o wkręcaniu się cypa z deką Siła sugestii działa cuda %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie op*****lam się na treningu, przerwy robię max 2-3 minutowe i to przed ostatnią serią, bo w poprzednich mieszczę się w 1-2 minutach, ale po prostu 3 ćwiczeń w ogóle nie czuję. Tzn czuję, ale nie tak jakbym chciał :)) więc tak sobie przykminiłem, że jakbym robił te serie łączone w skosie górnym to by było może spoko. Co do ciężarów: mam niestety [...]
no i teraz będzie miała ze mnie Cortunia polewkę, ale nic to, przyzwyczajonam, pomiary i szok wielki wileki bo tak jak wczoraj pisałam wcale nie czuję się lżejsza, a obwody lecą jak szalone, jakoś wciąż nie mogę uwierzyć cyferkom, nie widzę obiektywnych zmian od ostatniego tygodnia... tu napisałam już pięć zdań które skasowałam, bo mi się [...]
nie uważam się za chrześcijanina, na papierze niestety jestem ale przy chrzcie nie miałem wyboru %-) Jestem nie wierzący, nie czuje potrzeby wierzyć w Boga, nie ważne czy allaha, budde, nie czuje potrzeby wyznawania jakiejkolwiek religii.
nie uważam się za chrześcijanina, na papierze niestety jestem ale przy chrzcie nie miałem wyboru %-) Jestem nie wierzący, nie czuje potrzeby wierzyć w Boga, nie ważne czy allaha, budde, nie czuje potrzeby wyznawania jakiejkolwiek religii. fair enough :) No niestety z tym chrztem to już tak jest, że rodzice wybierają za Ciebie... Dlatego śmieszą [...]
20.06 DNT W końcu przyszedł okres :jupi: %-) Byłam u endo - zwiększył mi dawkę euthyroxu do 37,5ug i dostałam skierowanie na badania :-) Miska: 1 723,6 kcal b: 124,1 g (28,8%) ww: 146,0 g (33,9%) tł: 71,5 g (37,3%) + euthyrox 21.06 Rozruch 2. 1. wznosy bioder hip thrust 5x rampa w zakresie 20-10 40/50/60/70/80kg (20/20/19/14/10x)8-) [...]
Dzień 1/Tydzień 22 Relaks. ~Dieta~ Podsumowanie: Coś mi masa ciężko idzie chyba trzeba będzie się zaopatrzyć w jakiś jabłczan bo nie zrobię dobrej masy bez tego. Zobaczymy jeszcze do końca marca. Siła idzie powoli. Za miesiąc zawody. Pozdrawiam. Dzień 2/Tydzień 22 Trening: Nadgarstek, ale zapomniałem rozpiski  Wybaczcie ~Dieta~ [...]
- Mogę ci obiecać już dzisiaj, że nie będę cię przytrzymywał, nie będę unikał walki. Jeśli będziesz chciał walki, będziesz ją miał. To obietnica – powiedział aktualny mistrz świata wagi ciężkiej WBC, Witalij Kliczko (42-2, 39), siedząc na przeciwko swojego rywala, z którym wyjdzie na ring już 10 września we Wrocławiu, Tomasza Adamka [...]
hehe wyrazic swoja opinie o srodku negatywna jak troche juz osob, skoro nie czuje tego srodka to PowerJect bedzie bronil jak kiedys omki inni ludzie. Nie powiedzialem ze wy***ka ja poprostu wyrazilem swoja opinie ze go nie czuje, moze jestem jakis inny, odporny na saa jak pisalem przy 150mg nie nosi, wiekszej pompy nie ma, ale tescia tez nie [...]
Takie pytanie. Jesli przy pompkach nosimy 75 do 85% ciała to jakie są proporcje przy roznych cwiczeniach na drążku? I jeśli ktos moglby napisac coś w domu z hantlami na górna cześć klaty. Przy pompkach z rękami niżej w ogóle i tak nie czuje (pewnie zła technika lub zbyt nisko mam nogi bo trzymam je na wersalce). Wolałbym juz coś z hantlami właśnie [...]
Domyslam sie wszedzie trzeba zap*****lac no ale moze komfort zycia bedzie lepszy tutaj mnie nic nie czeka a kto nie ryzykuje nie wygrywa ani nie przegrywa ;) zobaczy sie jak to bedzie dobra nie spamuje juz pozdro %-) Aktualnie od 2-3 miechow leci Susta pmp 2ml na tydz i od 2 tygodni wino 2 tabsy ed bałkana. Mi to nie wyglada w sumie na wyglad po [...]
Idę spać o godzinie 23-24, wstaje rano patrzę na śniadanie i myśle "na cholere Cie robię jak i tak Cie nie zjem(master poziom w braku apetytu)" Ide do pracy, głodu nie czuję, aż do godziny 13-14(praca siedząca) - wtedy w pracy w mikrofali podgrzewam jedzenie ktore smakuje okropnie i w efekcie zjadam tylko połowę. Teraz zależnie od dnia, albo po [...]
Po dość długiej przerwie postanowiłem zamieścić wpis ponieważ jestem na końcowym etapie powrotu do pełni sprawności. Małe sprawozdanko: Bodajże 14 grudnia złapałem tą nieszczęsną kontuzję barku. Jak się później okazało ból doskwiera w całym stawie barkowym i przeszywa mnie od przodu aż po łopatkę. Nie znam się na tym dobrze jednak niwelowanie się [...]
[...] już robie od dwóch tygodni. Nie czuje dużego zmęczenia tak robiąc ani tym bardziej przetrenowania. Kalorii może sie wydawać mało ale patrzac na to na ilu robiłem poprzednie redukcje + ilość kalori na masie , to jest dośc sporo jak na mnie. Pozatym jeszcze tylko 3 tyg i bedę odpoczywał :-)) Różnica pomiędzy porannym aero a siłowym(+ drugie [...]
[...] tkwi w tym- Podczas wyciskania sztangi jak i hantli pompe czuje tylko w lewym mieśniu klatki a w prawym nic. po treningu patrzac w lustro zaczynam dostrzegać coraz większą różnice miedzy mieśniami. nie wiem czym jest to spowodowane a nie chce odpuscić. Oczywiście coś tam sie ten miesień rośnie ale nie czuje tego uczucia pompy z prawej strony
[...] sztangi jak i hantli pompe czuje tylko w lewym mieśniu klatki a w prawym nic. po treningu patrzac w lustro zaczynam dostrzegać coraz większą różnice miedzy mieśniami. nie wiem czym jest to spowodowane a nie chce odpuscić. Oczywiście coś tam sie ten miesień rośnie ale nie czuje tego uczucia pompy z prawej strony po pierwsze zweryfikuj [...]
[...] sztangi jak i hantli pompe czuje tylko w lewym mieśniu klatki a w prawym nic. po treningu patrzac w lustro zaczynam dostrzegać coraz większą różnice miedzy mieśniami. nie wiem czym jest to spowodowane a nie chce odpuscić. Oczywiście coś tam sie ten miesień rośnie ale nie czuje tego uczucia pompy z prawej strony trudno tak na prawdę coś [...]
1. Przy prostowaniu na wyciągu (triceps) nie czuję lewego tricepsu nawet jesli staram się go mocniej angazowac, w czym problem? 2. Uda mam nieproporcjonalnie większe w porownaniu do góry. Jakie ćwiczenia wykonywać by nie rosły w obwody i poprawił się kształt poszczególnych głów? Zrezygnować z ciężkich przysiadów, zmniejszyć ciężar przy [...]
wypiski zaczynam od jutra. Wczoraj była impreza, więc dużo cheatów, a dzisiaj nie czuję się na siłach by jeść zgodnie z dietą (coś mi jest, nie wiem co, jutro już będzie ok)
Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)
